Rambler's Top100
  
  

Техника

Щипанов С.В.
"Методика тренировок по русскому рукопашному бою Буза"

Есть четыре постулата, на которых построен наш рукопашный бой:
     Точность
     Правильность
     Сила
     Скорость

Это именно те слагаемые, по которым, как по ступенькам, можно добраться до вершин мастерства.

В самом начале обучения ученикам в течение одного года рекомендуется перестать заниматься самостоятельно силовой подготовкой (отжиматься, подтягиваться, качаться железом), то есть делать все то, что помогает достаточно быстро стать физически сильным. Это тяжелое испытание для многих людей. Данная работа относится к внутреннему деланию, благодаря которому снимаются очень многие внутренние зажимы, такие как излишне напряженные мышцы, внутреннее желание очень быстро освоить те или иные приемы, боязнь проиграть из-за физической неподготовленности и много другое. Именно в это время отсеиваются нетерпеливые, слишком вспыльчивые люди. Самое главное, в результате достигается состояние расслабленности тела и сознания, что очень важно при освоении своеобразной техники Бузы.

Точность и правильность движений достигаются работой на сверхмедленных скоростях. Нужно не только точно попасть в уязвимую цель на теле противника, но и правильно нанести удар, часто с вкручиванием в зону поражения. Ученика обучают двигаться непрерывно, плавно, как бы перетекая с ноги на ногу (принцип непрерывности). Благодаря этому выстраивается общая культура движений. Также ученику объясняют, что с партнером необходимо работать на одной скорости, то есть закрепляется принцип адекватности ответных действий.

Наиболее важным способом передачи знаний являются боевые сказки:
     Репка
     Лукошечко
     Вася-Василиса
     Борька Лягушатник
     Домик
     Семь Семеонов
          и другие...

При передаче знаний с помощью сказок происходит перестройка мышления бойца, привязка его новых знаний к ярким сказочным персонажам, известным нам с детства, и закрепление их с ассоциативными впечатлениями, полученными при разучивании новых принципов рукопашного боя.
     Пример: Не пустили в дверь, лезь в окно или через подпол.
     Расшифровка: ударил прямо, затем сбоку, а после в пах.

Большим подспорьем в изучении Бузы является совместное с занятиями рукопашным боем разучивание традиционных песен и плясок. Во время пения устанавливается дыхание. При совместном пении необходимо петь в унисон, то есть отрабатывается слаженность. Во время пляса в паре отрабатываются сложнокоординационные движения, для которых необходимо чувство ритма, выносливость, ловкость и многое другое, что очень необходимо в бою.

Важную роль в подготовке бойца рукопашника играют традиционные праздничные состязания, такие как борьба на снегу, охотницкий бой, ножовщина и стеношные бои.

Все это и еще многое другое составляет методику русского рукопашного боя.